Bočno dizanje tijela nagnuto na sajli

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na izoliranje mišića ramena tako da držite tijelo mirno i pomičete samo ruku.

Stojte pored kabela za vježbanje i držite ručku rukom koja je najdalje od njega.
Nagnite se od stroja, držeći stopala blizu jedno drugome.
S blagim savijanjem lakta, podignite ruku do razine ramena.
Polako se vratite na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.

Primarno

Ramena100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga