Ramena potisak s bocom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i izbjegavajte savijanje donjeg dijela leđa dok pritiskate boce iznad glave.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bocu u svakoj ruci na razini ramena s dlanovima okrenutim prema naprijed.
- Pritisnite boce ravno prema gore dok vam ruke potpuno ne budu ispružene iznad glave.
- Kratko zastanite na vrhu, zatim polako spustite boce natrag na razinu ramena.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
