Halo vježba s bocom
Savjeti stručnjaka
Održavajte glatko i kontrolirano kretanje oko glave kako biste angažirali stabilizatore ramena i trbušne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bocu s objema rukama ispred prsa.
- Kružite bocom oko glave, držeći laktove blago savijene i trbušne mišiće napete.
- Dovršite krug vraćajući bocu natrag ispred prsa.
- Promijenite smjer kruga s svakim ponavljanjem.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
