Veslanje do pazuha s bocom
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje laktove unatrag i stiskanje lopatica kako biste potpuno angažirali mišiće ramena.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći po jednu bočicu u svakoj ruci sa strane tijela.
- Savijte laktove i podignite bočice prema pazušnoj jami, držeći ruke blizu tijela.
- Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
- Polako spustite bočice natrag u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
