Stojeći veslanje za stražnje deltoidne mišiće s elastičnom trakom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i usredotočite se na stiskanje lopatica zajedno kako biste potpuno angažirali stražnje deltoidne mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, traka ispod vaših stopala.
- Blago se savijte prema naprijed, držeći leđa ravno.
- Držite traku s obje ruke, dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
- Povucite traku prema prsima, držeći laktove vani.
- Polako se vratite u početni položaj i ponovite.
Detalji
Primarno
Ramena40 %
Sekundarno
Bicepsi20 %
Podlaktice20 %
Trapezi20 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
