Razvlačenje elastične trake

Savjeti stručnjaka

Držite kontrolirane pokrete i usredotočite se na stiskanje lopatica kako biste aktivirali stražnje deltoidne mišiće.

Stanite s nogama u širini ramena, držeći traku ispred sebe na razini prsa, ruke ispružene.
Raširite traku pomicanjem ruku prema stranama, držeći ih ispruženima.
Stisnite lopatice zajedno na kraju pokreta.
Polako se vratite u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga