Jednoručni potisak ramena s elastičnom trakom

Savjeti stručnjaka

Osigurajte da je traka čvrsto pričvršćena i održavajte čvrsti trbušni mišić kako biste stabilizirali tijelo tijekom pritiska.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena, traka je pričvršćena ispod jedne noge.
Držite drugi kraj trake rukom na istoj strani kao i pričvršćena noga.
Pritisnite traku prema gore dok vam je ruka potpuno ispružena.
Spustite ruku natrag do razine ramena s kontrolom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite ruke.