Prednje Dizanje s Elastičnom Trakom
Savjeti stručnjaka
Održavajte angažiranu jezgru i izbjegavajte korištenje leđa ili zamah kako biste podigli traku.
Koraci upute
- Stanite na traku s nogama razmaknutim u širini kukova.
- Držite traku s objema rukama ispred bedara.
- S ravnim rukama podignite traku do razine ramena.
- Zaustavite se na vrhu, zatim polako vratite u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena50 %
Sekundarno
Prsa25 %
Trbušni mišići25 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
