Stezanje leđa
Savjeti stručnjaka
Koncentrirajte se na kontrakciju lopatica kako biste učinkovito radili mišiće gornjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Stojte ili sjedite s rukama uz tijelo.
- Stisnite lopatice zajedno kao da pokušavate držati olovku između njih.
- Držite stisak 5-10 sekundi.
- Otpustite i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena60 %
Sekundarno
Trapezi40 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
