Kruženje rukama
Savjeti stručnjaka
Držite ramena dolje i dalje od ušiju kako biste spriječili napetost u vratu.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama ispruženima sa strane.
- Polako okrećite ruke u malim krugovima, postupno povećavajući veličinu.
- Nastavite za željeni broj ponavljanja, a zatim promijenite smjer krugova.
Detalji
Primarno
Ramena50 %
Sekundarno
Prsa25 %
Trbušni mišići15 %
Trapezi10 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
