सर्वश्रेष्ठ 8 कंधे स्टिक व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

सभी कठिनाई स्तर

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आसान

मध्यम

पीवीसी एक्सटर्नल रोटेशन

कंधे

स्टिक

पीवीसी फ्रंट रैक स्ट्रेच

कंधे

स्टिक

पीवीसी पास थ्रू

कंधे

स्टिक

पीवीसी फिगर 8

कंधेछातीट्रैप्स

स्टिक

स्टिक लैट स्ट्रेच

कंधेलैट्सट्राइसेप्स

स्टिक

स्टिक शोल्डर स्ट्रेच

क्वाड्सकंधेलैट्सछातीएब्सपिंडलीट्रैप्स

स्टिक

स्टिक के साथ ओवरहेड लंज स्ट्रेच

कंधेग्लूट्सक्वाड्स

स्टिक

स्टिक पास अराउंड स्ट्रेच

कंधे

स्टिक