पीवीसी पास थ्रू

विशेषज्ञ सलाह

धीरे से और नियंत्रण से चलें, धीरे-धीरे अपनी लचीलापन में सुधार होने पर अपनी ग्रिप को विस्तारित करते जाएं।

पैरों को कंधे की चौड़ाई में खड़ा होकर, एक पीवीसी स्टिक को विस्तृत ग्रिप से पकड़ें।
स्टिक को सीधा रखें जब तक आप उसे ऊपर और पीछे की ओर नहीं ले जाते हैं।
स्टिक को आगे लाने के लिए उलटी गति करें।
अपनी कोर संलग्न रखें और अपनी पीठ को धनपति नहीं बनाएं।
चाहे जितनी बार दोहराएं, समय के साथ अपनी ग्रिप को धीरे-धीरे कम करते हुए।