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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 14 क्वाड्स स्पेशल बार शक्ति व्यायाम

हैंगिंग स्ट्रेट लेग हिप रेज़
हैंगिंग स्ट्रेट लेग रेज़
वर्टिकल लेग रेज़ (पैरलल बार्स पर)
एल-सिट
हैंगिंग ओब्लीक नी रेज़
हैंगिंग लेग हिप रेज़
कैप्टन चेयर लेग रेज़
आर्म स्लिंगर्स हैंगिंग स्ट्रेट लेग्स
ट्विस्टेड लेग रेज़
कैप्टन्स चेयर स्ट्रेट लेग रेज़
हैंगिंग नीज़ टू एल्बोज़
हैंगिंग टोज़ टू बार
हैंगिंग डेडबग
हैंगिंग लेग टक