सर्वश्रेष्ठ 7 मध्यम ग्लूट्स शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

सेतु बंधासन

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

कंट्रोल बैलेंस

लैट्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्स

शरीर का वजन

पाइक टू कोबरा पुश-अप

लैट्सग्लूट्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डॉल्फिन पोज़

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सट्राइसेप्सकंधेलैट्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीकंधेएब्स

शरीर का वजन

लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्स

शरीर का वजन

डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन