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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 11 आसान पिंडली शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

डॉन्की काफ रेज़
नीलिंग हिप फ्लेक्सर
प्लायो सिट स्क्वाट (दीवार)
स्टैंडिंग काफ रेज़
वन लेग फ्लोर काफ रेज़
स्टैंडिंग काफ रेज़ (सीढ़ियों पर)
स्क्वाट थ्रस्ट
ऊंचाई पर खड़े होकर कैल्फ रेज़
एक पैर काफ उठाना
बॉडीवेट वॉकिंग काफ रेज़
लेटकर सिंगल टो पॉइंटिंग