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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 7 उन्नत बाइसेप्स डम्बल व्यायाम

डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कॉन्सेंट्रेशन कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ से कर्ल (इन्क्लाइन बेंच के ऊपर)
डम्बल खड़े होकर प्रीचर कर्ल
डम्बल ज़ोटमैन कर्ल
डम्बल खड़े होकर एक हाथ कर्ल इन्क्लाइन बेंच पर
डम्बल हैंग पावर क्लीन
डम्बल सिंगल पावर क्लीन