logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 15 קלים עם ספסל מיוחד כוח תרגילים

כפיפת בטן בשיפוע שלילי
כפיפת בטן על ספסל
שכיבות-עמידה בשיפוע שלילי (V3)
שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי
כפיפות בטן עם פיתול בשיפוע
כפיפת ברכיים הפוכה בשיפוע שלילי
היפר אקסטנשן (V2)
הארכת מותניים על מכשיר GHD
כפיפות בטן על כיסא רומי
היפר נגדי על ספסל שטוח
היפראקסטנזיה הפוכה צפרדע (על ספסל)
כפיפות בטן עם פדלים ופיתול ב-45 מעלות
כפיפת רגלים הפוכה (במכונת כבלים למתח)
היפראקסטנזיה הפוכה בזווית 45 מעלות
שכיבה סמיכה אנכית