logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 לשרירי הירך האחוריים במכונת מנופים כוח תרגילים

לחיצת רגליים בישיבה במנוף
כפיפת רגל ישיבה במנוף
כפיפת רגל בשכיבה במנוף
כפיפת רגל במנוף מברך (דיסק)
סקוואט על מכשיר (דיסקים)
הארכת רגל אחת במכשיר
כפיפת רגל ישיבה במכשיר
סקוואט ורטיקלי עם מנוף
כפיפת רגל שכיבה במכשיר
כיפוף רגל יחידה עומד במכשיר
לחיצת רגליים במכשיר
סקוואט נדנדה עם משקולת
סקוואט עם חגורת מנוף
לחיצת רגלים חליפית במנוף (דיסק)