logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 לשרירי הירך האחוריים במכונת מנופים תרגילים

כפיפת רגל במנוף מברך (דיסק)
כפיפת רגל בשכיבה במנוף
כפיפת רגל ישיבה במנוף
הארכת רגל אחת במכשיר
כפיפת רגל ישיבה במכשיר
כפיפת רגל שכיבה במכשיר
סקוואט על מכשיר (דיסקים)
לחיצת רגליים בישיבה במנוף
לחיצת רגלים חליפית במנוף (דיסק)
סקוואט עם חגורת מנוף
סקוואט נדנדה עם משקולת
כיפוף רגל יחידה עומד במכשיר
סקוואט ורטיקלי עם מנוף
לחיצת רגליים במכשיר