logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 קלים לעכוז עם גומייה תרגילים

דחיפה עם לסטיק
סקוואט עם להקה
חילוף ירך עם להקה
בעיטה אחורית בברך עם להקה
הארכת ירך בעמידה עם להקה
מתיחת גב ישר עם רגליים נוקשות עם גומייה
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם להקה
משיכה דרך הרגליים עם להקה
הליכה צידית עם חבל X
הארכת ירך בהתכופפות עם להקה
בוקר טוב עם חבל
חילוץ צלב עם לסט
סיבוב פנימי של הירך בישיבה עם להקה
כפיפת מותניים עם חבל
סיבוב חיצוני של הירך בישיבה עם להקה
עלייה על ספסל עם להקה