התרגילים הטובים ביותר 8 לאמות קרדיו תרגילים

כל הציוד

כל הציוד

משקל גוף

מכונה מיוחדת

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

מתקדם

מכשיר אליפטי הליכה

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהירך קדמיתטרייספס

מכונה מיוחדת

הליכה במכשיר אליפטי

בייספסאמותכתפייםעכוזירך אחוריתגבטרפזיםחזהירך קדמיתבטןטרייספס

מכונה מיוחדת

הליכה צידית במכשיר אליפטי

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזה

מכונה מיוחדת

שיטת חתירה עם גב ישר

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהטרפזים

מכונה מיוחדת

סקי במכונת אליפטית

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבירך קדמיתטרפזיםטרייספס

מכונה מיוחדת

תרגיל התולעת וטיפוס הרים

ירך קדמיתירך אחוריתעכוזכתפייםחזהבטןטרייספסבייספסאמות

משקל גוף

תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק

ירך קדמיתירך אחוריתעכוזבטןטרייספסגבכתפייםחזהבייספסאמותטרפזים

משקל גוף

שחייה

חזהטרייספסגבבייספסכתפייםבטןאמותטרפזיםירך קדמיתעכוזתאומיםירך אחורית

משקל גוף