logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים לחזה עם משקל גוף מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
סיבוב זרוע אחת בעמידה
סיבוב ידיים בעמידה
סיבוב ידיים חליפי בעמידה
נפנוף ידיים בעמידה
שכיבות שמיכה מתנוחת דג חרש לקוברה
פלנק טיפוס הרים
הרמת רגל בתנוחת הכלב המכופף למטה