התרגילים הטובים ביותר 18 לבטן עם רצועות תלייה תרגילים

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

מתקדם

גלגול עמידה עם תומכים

בטן

תלייה

כפיפות בטן הפוכות עם תומכים

בטן

תלייה

גלגול קדמי על ברכיים ב-TRX

בטן

תלייה

גשר צדדי ב-TRX

בטן

תלייה

מסור גוף ב-TRX

כתפייםבטן

תלייה

כפיפות בטן עם רצועות

בטן

תלייה

שכיבות סמיכה כוכב עם רצועות

בטןחזה

תלייה

כפיפות בטן על גב עם רצועות

ירך קדמיתבטן

תלייה

פתיחת בטן הפוכה עם טבעות

בטן

תלייה

גלגול בטן עם טבעות בברכיים

בטן

תלייה

פתיחת בטן עם טבעות

בטן

תלייה

מגע ברך-מרפק בתלייה עם טבעות

בטן

תלייה

הרמת ירך עם רגל ישרה בתלייה עם טבעות

בטן

תלייה

הרמת ירך בתלייה עם טבעות

בטן

תלייה

טיפוס הרים עם טבעות

בטן

תלייה

פייק עם טבעות

בטן

תלייה

כפיפות בטן שכובות עם טבעות

בטן

תלייה

גשר צידי עם טבעות

בטן

תלייה