logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 18 לבטן עם כדור יציבות תרגילים

מתיחת עמוד שדרה (על כדור יציבות)
שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
פלאנק קדמי על כדור יציבה
משיכה פנימה על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
פיתול שכיבה עם ברכיים כפופות (על כדור יציבה)
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
תרגיל מסור גוף על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
פיתול שכיב משוקלל
כפיפות בטן עם הארכת רגליים משוקללת
גלגול כדור יציבה על ברכיים
התכופפות לצד על כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
פיתול מישיבה על כדור יציבות