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Les meilleurs 9 exercices pour les trapèzes avec lest

Soulèvement latéral de la tête pondéré (harnais de tête)
Extension de cou assis avec poids (harnais de tête)
Flexion du cou allongé avec poids
Marche du fermier
Extension cervicale allongée avec poids (harnais de tête)
Flexion cervicale allongée avec poids (harnais de tête)
Extension cervicale debout avec poids (harnais de tête)
Rowing penché avec disque lesté
Traction prise supination lestée