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Les meilleurs 8 exercices d'étirement niveau facile pour les dorsaux avec un rouleau en mousse

Roulement des rhomboïdes
Roulement du bas du dos (côté) allongé au sol
Roulement de la colonne thoracique allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Roulement des érecteurs du rachis allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Étirement du pigeon
Torsion des fessiers allongé au sol