Les meilleurs 6 exercices de musculation niveau avancé pour les dorsaux au poids du corps

Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)

FessiersIschiosQuadricepsMolletsAbdosDorsauxÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Burpee avec coup de pied latéral

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosQuadricepsTrapèzesAbdosPoitrine

Poids du corps

Traction avec genoux pliés entre des chaises

Dorsaux

Poids du corps

Rowing Superman

DorsauxFessiersÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Dragon flag en phase négative

QuadricepsAbdosDorsaux

Poids du corps

Superman de W à Y

ÉpaulesDorsauxFessiers

Poids du corps