Pompe avec sangles
Conseils d’experts
Maintenez une position de planche tout au long du mouvement, en empêchant vos hanches de s'affaisser ou de se redresser. Gardez vos mains directement sous vos épaules.
Étapes à suivre
- Placez les sangles de suspension juste au-dessus du sol.
- Placez vos mains dans les poignées et adoptez une position de pompes.
- Abaissez votre poitrine vers les poignées, en gardant vos coudes près de votre corps.
- Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
