Écarté aux sangles
Conseils d’experts
Maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement pour protéger vos articulations et assurer l'activation des muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Faites face à l'ancrage de suspension et saisissez les poignées avec les bras étendus devant vous.
- Penchez-vous en avant avec les bras écartés.
- Avec contrôle, rapprochez vos mains dans un mouvement d'étreinte.
- Revenez lentement à la position de départ avec les bras étendus.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine70 %
Secondaire
Biceps15 %
Épaules15 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
