Écarté poitrine aux anneaux
Conseils d’experts
Gardez un léger fléchissement des coudes tout au long du mouvement pour protéger vos articulations et maintenir la tension sur les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Ajustez les anneaux de suspension de manière à ce qu'ils soient légèrement au-dessus de la hauteur de la taille.
- Saisissez les anneaux et avancez dans une position écartée pour l'équilibre.
- Penchez-vous en avant avec les bras tendus sur les côtés, en maintenant un léger fléchissement des coudes.
- Rassemblez vos mains devant vous, en serrant vos muscles pectoraux.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
