Presse à poitrine à un bras avec levier (disque)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur une amplitude de mouvement complète et un tempo contrôlé pour maximiser la sollicitation des muscles de la poitrine.

Asseyez-vous sur la machine à levier avec le dos plaqué contre le coussin.
Saisissez la poignée avec une main et positionnez votre bras de manière à ce qu'il soit parallèle au sol.
Appuyez sur la poignée vers l'avant jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu.
Revenez lentement à la position de départ.
Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation