Écarté incliné à levier

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Ajustez le siège de la machine à levier de manière à ce que les poignées soient au niveau de la poitrine lorsque vous êtes assis.
2. Asseyez-vous et saisissez les poignées paumes vers l'avant.
3. Pressez les poignées ensemble dans un mouvement fluide, en vous concentrant sur la contraction de vos muscles pectoraux.
4. Revenez lentement à la position de départ tout en contrôlant le poids.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine70 %

Secondaire

Épaules30 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation