Développé épaule un bras kettlebell en position culot en haut

Conseils d’experts

Gardez votre poignet droit et concentrez-vous sur la stabilisation de la kettlebell en position bottoms-up pour solliciter plus intensément vos épaules et vos muscles abdominaux.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell en position bottoms-up à la hauteur des épaules.
Contractez vos abdominaux et pressez la kettlebell au-dessus de la tête jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
Gardez votre poignet droit et la kettlebell stable tout au long du mouvement.
Abaissez la kettlebell à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.