Développé inversé au sol avec kettlebell

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une prise ferme sur les kettlebells et maintenez vos mouvements réguliers pour éviter tout déséquilibre ou blessure.

Allongez-vous sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Tenez une kettlebell dans chaque main par les poignées, paumes tournées vers vos pieds.
Commencez avec les kettlebells au niveau des épaules et poussez-les vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les kettlebells à la position de départ de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation