Développé couché au sol avec kettlebell
Conseils d’experts
Gardez vos poignets droits et alignés avec vos avant-bras tout au long du mouvement pour éviter les blessures.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat.
- Tenez un haltère dans chaque main au niveau de la poitrine, paumes tournées vers l'avant.
- Appuyez droit sur les haltères jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Abaissez les haltères jusqu'à la poitrine avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
