Dips pectoraux

Conseils d’experts

Penchez légèrement en avant pendant la flexion pour mettre l'accent sur les muscles de la poitrine plus que sur les triceps. Assurez-vous que vos coudes ne s'écartent pas excessivement pour maintenir la sécurité de l'épaule.

Étapes à suivre

Agrippez fermement les barres parallèles et hissez-vous à la position de départ.
Penchez légèrement le torse en avant et pliez les genoux.
Abaissez lentement votre corps en inspirant jusqu'à ressentir une légère tension dans votre poitrine.
Poussez-vous vers le haut à la position de départ en utilisant vos muscles de la poitrine et vos triceps en expirant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.