Croisés pectoraux supérieurs à la poulie
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le serrage de vos muscles pectoraux lorsque vous rapprochez les câbles et maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Tenez-vous au centre d'une machine à câble avec les deux poulies réglées à la position la plus élevée.
- Saisissez les poignées paumes vers le bas et avancez dans une position décalée.
- Rapprochez vos mains devant votre poitrine, en croisant une main sur l'autre.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
