Développé couché à la poulie

Conseils d’experts

Maintenez un léger creux dans le bas du dos et gardez les pieds ancrés au sol pour la stabilité et la puissance.

Allongez-vous sur un banc plat positionné entre deux tours de câbles.
Attrapez les poignées avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
Appuyez sur les poignées jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez lentement les poignées jusqu'au niveau de la poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine50 %

Secondaire

Épaules30 %

Triceps20 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation