Développé couché Larsen avec barre
Conseils d’experts
Gardez vos pieds en l'air et contractez vos abdominaux pour éviter de cambrer votre dos, ce qui peut entraîner une blessure.
Étapes à suivre
- Allongez-vous à plat sur un banc avec les pieds en l'air, les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
- Tenez la barre au-dessus de votre poitrine avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
- Abaissez la barre jusqu'à votre milieu de poitrine tout en gardant vos coudes repliés à environ un angle de 45 degrés par rapport à votre corps.
- Repoussez la barre vers la position de départ, en étendant complètement vos bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
