Développé couché prise serrée Larsen avec barre

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de vos triceps engagés tout au long du mouvement pour maximiser l'efficacité de la prise serrée.

Allongez-vous sur un banc avec les pieds en l'air, similaire à la position de Larsen Press.
Agrippez la barre avec les mains plus proches que la largeur des épaules.
Abaissez la barre vers la partie inférieure de votre poitrine, en gardant vos coudes près de votre corps.
Repoussez la barre vers la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation