Presse à une jambe assistée
Conseils d’experts
Veillez à appuyer sur le talon de la jambe en mouvement pour engager pleinement les muscles ciblés et maintenir un mouvement fluide et contrôlé.
Étapes à suivre
- Positionnez-vous dans la machine à levier avec un pied sur la plateforme.
- Étendez la jambe pour pousser la plateforme loin.
- Abaissez la plateforme vers votre corps de manière contrôlée.
- Terminez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
