Parhaat 8 olkapäiden kepillä tehtävät harjoitukset

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Venyttely

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

PVC ulkokierto

Olkapäät

Keppi

PVC etuteline venytys

Olkapäät

Keppi

PVC Läpiveto

Olkapäät

Keppi

PVC-kahdeksikko

OlkapäätRintaEpäkäslihakset

Keppi

Tangolla avustettu latvenus

OlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Keppi

Tangolla avustettu olkapäävenytys

EtureidetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys

OlkapäätPakaratEtureidet

Keppi

Tanko kiertovenytys

Olkapäät

Keppi