Parhaat 10 olkapäiden levytangolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Etunosto tangolla

Olkapäät

Levytanko

Takaolkapään nosto tangolla

Olkapäät

Levytanko

Takaolkapääsoutu tangolla

Olkapäät

Levytanko

Tangon pystysoutu

Olkapäät

Levytanko

Tangon leveäkahvainen pystysoutu

Olkapäät

Levytanko

Tangolla istuen tehtävä sotilasprässi (kyykkyhäkissä)

Olkapäät

Levytanko

Tanko maaten soutu telineessä

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Levytanko

Tangolla eteenpäin kumartunut leveäote soutuliike

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Levytanko

Punnerrus Alas

EtureidetOlkapäätPakaratVatsalihaksetPohkeetOjentajat

Levytanko

Tangolla tehtävä eteenpäin kumartunut soutu pysäytyksellä

Leveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Levytanko