Tangon leveäkahvainen pystysoutu

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ranteenne suorina ja välttäkää painon nykimistä; käyttäkää hallittua tempoa loukkaantumisriskin minimoimiseksi.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa, pidellen tankoa leveällä ylöspäin suuntautuvalla otteella.
Nosta tanko suorana ylös, johtaen kyynärpäilläsi ja pitäen tankoa lähellä kehoasi.
Nosta tanko, kunnes kyynärpääsi ovat olkapäidesi korkeudella.
Laske tanko takaisin aloitusasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja.