Parhaat 9 etureisien käsipainoilla tehtävät edistyneet harjoitukset

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Käsipainon tempaus

OlkapäätPakaratEtureidetTakareidet

Käsipainot

Käsipaino rautaristi

OlkapäätPakaratEtureidet

Käsipainot

Käsipainoilla hypyt kyykkyyn

PakaratTakareidetPohkeetEtureidet

Käsipainot

Käsipaino polviseisonnasta ylös

OlkapäätPakaratEtureidet

Käsipainot

Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihakset

Käsipainot

Käsipainokyykystä pystypunnerrukseen

OlkapäätPakaratEtureidet

Käsipainot

Käsipaino yhden käden voimapyörähdys

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Käsipainot

Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky

OlkapäätLeveät selkälihaksetPakaratVatsalihaksetEtureidet

Käsipainot

Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)

EtureidetTakareidet

Käsipainot