Parhaat 8 lääkepallolla tehtävät keskitasoiset harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Hauikset

Rinta

Pakarat

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Epäkäslihakset

Ojentajat

Venäläinen kierto lääkepallolla

Vatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon ylösheitto ja isku

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetVatsalihakset

Lääkepallo

Lähellä ote punnerrus lääkepallolla

Ojentajat

Lääkepallo

Selinmakuulta rintapalloheitto lääkepallolla

Ojentajat

Lääkepallo

Lääkepallon selinmakuu jalkannosto

EtureidetVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon rintapassi seinää vasten

RintaVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon heitto kyykky seinää vasten

OlkapäätPakaratRintaEtureidet

Lääkepallo

Lääkepallon lunge hauiskäännöllä

HauiksetPakaratEtureidet

Lääkepallo