Parhaat 8 kyynärvarsien kahvakuulalla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Keskitaso

Edistynyt

Asiantuntija

Kettlebell kaksinkertainen vuorottainen roikkunosto

HauiksetKyynärvarret

Kahvakuula

Kettlebell roikkunosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell sumo-kohotus

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula

Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Kahvakuula

Kahvakuula Rannekääntö

Kyynärvarret

Kahvakuula

Kahvakuula seisten käänteinen curl

Kyynärvarret

Kahvakuula