logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 16 kyynärvarsien kehonpainolla tehtävät aloittelijoille sopivat harjoitukset

Sivuttaiskäden rannenvenytys
Rannerengasliikkeet
Ranteen ulnaarideviaatio ja koukistajien venytys
Ranteen ojentajien venytys
Ranteen koukistajien venytys
Kyynärpää - koukistus
Kyynärvarsi - pronatio
Kyynärvarsi - supinaatio
Ranne - lähennys
Ranne - ojennus
Ranne - koukistus
Sormitaputukset
Ranteen sisäkierto
Ranteen ulkokierto
Tiukka nyrkki rotaatio
Tiukka nyrkki nosto