Parhaat 8 rinnan kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

Seisten yhden käden ympyräliike

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten käsien ympyräliike

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Seisten käsien heilautus

OlkapäätRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Pike-kobra punnerrus

Leveät selkälihaksetPakaratRintaOjentajat

Kehonpaino

Vuorikiipeilijä lankku

EtureidetTakareidetPakaratRintaOlkapäätVatsalihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino