Parhaat 11 taljalla tehtävät helpot harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Hauikset

Rinta

Pakarat

Takareidet

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Epäkäslihakset

Kaapelikoneella tehtävä läpiveto

Pakarat

Talja

Kaapelikoneella tehtävä kiertoliike alhaalta ylös

Vatsalihakset

Talja

Talja lat pulldown täysi liikerata

Leveät selkälihakset

Talja

Taljassa istuvan asennon kierto lattialla

Vatsalihakset

Talja

Talja ylärintaristivedot

Rinta

Talja

Talja vastaotteen alatalja

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Talja

Talja sivuttaisalatalja (V-kahva)

Leveät selkälihakset

Talja

Talja yhden käden hauiskääntö (V2)

Hauikset

Talja

Talja polviseisonnassa takaaolkapääsoutu (köysi)

OlkapäätLeveät selkälihakset

Talja

Kaapelikylkitaivutus (V2)

Vatsalihakset

Talja

Kaapelilla istuen jalkojen ojennus

EtureidetTakareidet

Talja